5km완주

달리기 초보도 걷기와 조깅을 섞는 6주 플랜으로 5km를 쉬지 않고 완주할 수 있습니다. 주차별 조깅·걷기 시간표, 시계 없이 페이스 확인하는 법, 완주 성공률을 높이는 체크리스트를 정리했습니다.