운동 전 커피, 슬로우조깅에 도움이 될까? 양과 타이밍
운동 전 커피는 달리기 30~60분 전, 체중 1kg당 1~3mg 정도의 카페인이면 덜 힘들게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 심박수 영향, 음료별 함량, 주의해야 할 경우를 정리했습니다.
카페인
운동 전 커피는 달리기 30~60분 전, 체중 1kg당 1~3mg 정도의 카페인이면 덜 힘들게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 심박수 영향, 음료별 함량, 주의해야 할 경우를 정리했습니다.
슬로우조깅 글이 올라올 때만 딱 알림 보낼게. 광고는 안 보낸다. 언제든 끌 수 있어.