느리게 달려도 VO2max가 오를까? 존2 슬로우조깅
최대 심박수의 60~70%로 천천히 달리는 존2 슬로우조깅은 미토콘드리아와 심장 기능을 키워 VO2max의 기반을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 원리, 강도 비교표, 심박수 계산법을 정리했습니다.
유산소
최대 심박수의 60~70%로 천천히 달리는 존2 슬로우조깅은 미토콘드리아와 심장 기능을 키워 VO2max의 기반을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 원리, 강도 비교표, 심박수 계산법을 정리했습니다.
슬로우조깅 글이 올라올 때만 딱 알림 보낼게. 광고는 안 보낸다. 언제든 끌 수 있어.