건강관리

60대도 걸을 힘이 있다면 슬로우조깅을 시작할 수 있습니다. 나이별 목표 심박수(60세 기준 96~112bpm) 계산법, 기대할 수 있는 변화, 처음 10~15분부터 늘려 가는 실천 체크리스트를 정리했습니다.