1.0슬로우7https://soritok.com/slow7yolkacdhttps://soritok.com/slow7/author/yolkacd/느리게 달려도 VO2max가 오를까? 존2 슬로우조깅 - 슬로우7rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="eDMeRrgMSz"><a href="https://soritok.com/slow7/slow-jogging-vo2max-zone2/">느리게 달려도 VO2max가 오를까? 존2 슬로우조깅</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://soritok.com/slow7/slow-jogging-vo2max-zone2/embed/#?secret=eDMeRrgMSz" width="600" height="338" title="“느리게 달려도 VO2max가 오를까? 존2 슬로우조깅” — 슬로우7" data-secret="eDMeRrgMSz" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script>
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https://soritok.com/slow7/wp-content/uploads/2026/10/1792973030_e_vo2max.png10801080최대 심박수의 60~70%로 천천히 달리는 존2 슬로우조깅은 미토콘드리아와 심장 기능을 키워 VO2max의 기반을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 원리, 강도 비교표, 심박수 계산법을 정리했습니다.